以前の記事
カテゴリ
ライフログ
お気に入りブログ
一獣三菜 日々是日記 - リターンズ - 図書室たき火通信 kimcafeのB級グルメ旅 紅玉の甘い戯言 ACTUAL WORLD 櫻茶屋日記 猫屋仲見世通り MIRAIのエジプト日記 中島工務店リレーブログ Ring&Ranking
最新のトラックバック
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
2006年 05月 18日
雨が続きますね。私の体もこの星のように沢山の水分を吸ってくれるといいのに。
昨日、美味しそうなアスパラガスを購入し、朝になったら頭からかぶりついてやろうとワクワクして目を覚ましたのだ。長めに折って軽く茹で、マヨネーズを穂先につけいただく。ウマイ〜! 体がワキワキ活気を取り戻してきます。 少し前にも紹介しましたが、Pascoのライ&ナッツというパンは、小麦粉・ライムギ粉・オートミール、食物繊維がいっぱいの小麦ふすまが配合され、それにクルミ、亜麻仁、向日葵の種、ハチミツが練り込んまれたパンです。素朴でとても美味しい。 体に良いものを食べてるという実感がわきます。スーパー売りでお手軽だけど街の焼立てパンに負けません。オススメ。 体重も5kg近く落ちてくると見た目にも表れるようで痩せたね、と指摘されることが多くなってきました。 んふふー、体のラインでそう言われたいものだけど、私の場合は顔にでるようです。すごく小さくなったーと何人かに言われた。うっきー、貧相になってないだろうかと恐い。実はもともと顔は小さいの。だけど、お風呂に入る度にやっているリンパマッサージの効果だと嬉しい。 私のマッサージは体のコリをとって快適な睡眠に結びつけること。夜のバスタイム1時間30分〜2時間位かかってしまう。まず沢山の水をのみ、どんなに疲れていてもこの疲れから解放するためだとリンパをコリコリ揉む。一日頑張って支えてくれた足をぐっぐと指圧し、縮こまった足の指を伸ばす。頭をからっぽにして頭皮マッサージ、玉葱の皮を剥くように顳かみを濡れタオルで挟み込み、頭頂部に向けてぐぅ〜〜と滑らすように持ち上げる。 こうやって体を解しておけば、睡眠時間が少なくても健やかな眠りでなんとか大丈夫。でもお肌のためにも6時間は寝ていたいよ〜。 ボトムスの中で腰が泳ぐようになったのでちょっとウレシ。日経Healthの6月号はその名も解毒バイブルです。雑誌にしては記事が盛り沢山で読みごたえがあります。 バスタイム中の半身浴をしながら読むのにちょうどいいですよ。解毒メニューからサプリ、解毒作用のある野菜の選び方、食事と体と心からの3方向からアプローチするプログラム。血流をよくするストレッチ、岩盤浴やスパ、ピラティスやホットヨガなどの使えるお店紹介や市販されているお水(種類別)の効果など……とにかく読めます。一册持っておくと便利 健康的な話しの後でなんですが、OGGIのアイスをプレゼントされた。チョコレートケーキは有名で何度か買ったりお土産でいただいたりしてましたが、実はアイスははじめて。 とんねるずの番組「食わず嫌い王」のお土産にもなったとかで、マンゴーシャーベットはデリシャスでした。 だけどチーズを強くオススメします。(残念ながら本店販売のみ)とてもとても美味しかった。幸せ。 夜抜きダイエット the 39th 無事終了。 ------------------------------------ □体調 快適/便 okok!/ □食物関連 コントレックス, バナジウム天然水/ 薬 ウィズワンプラス/oggiのマンゴーシャーベット ・MORNING レタスとパプリカ・スプラウトのサラダ アスパラガス Pascoのライ&ナッツ←ゼヒ ・LUNCH なんちち食堂(沖縄料理)のラフテー定食(写真参照) スルッとほぐれる柔らかい豚の角煮というかブロック煮(笑)。なんちち食堂の一番でるメニューだそうです。脂っこくはないが2ブロックも食べると少し苦しい。箸休めが冬瓜の煮物だけだったので(涙) ラフテーとゴーヤチャンプルが半々だと嬉しいな〜。ミニの沖縄ソバがついてます。のびるので何よりも早く食べてください。 ・夜 アミノバイタル □体重&体脂肪率 朝 44,6kg 24,1%(体脂肪)
by suisenro
| 2006-05-18 23:59
| ダイエット
|
ファン申請 |
||